Відео

Sou nova por aqui mais estou adorando os conteúdos

Muito bom , gosto muito do conteúdo deste profissional 😊

por exemplo entendo assim 2 feira superiores 4 feira inferiores e 6 feira fullbody ou cardio.

De segunda a sexta quantas vezes na semana é o ideal ? quem vai na academia tres vezes na semana de 30 a 50 min para saúde iniciante esta indo bem? claro com treino compatível.

Estou com sobrepeso Quantos minutos de esteira Bicicleta devo fazer

Justíssimo Mara! Em breve treino novo no canal ⚡️🔥👊🏼

Só não esquece de dizer pra treinar logo o abdômen para que a tensão não fique somente na sua coluna e não seja comprometida

Obrigado Sempre

Boa noite Deus abençoe.Voce é de Belo Horizonte?.Eu moro em BH.Gostaria de saber o endereço dessa academia?

Ótimo profissional 👏🏻😉

Obrigado Mara

Top demais esses vídeos. Antes de ir p academia sempre do uma olhada no canal .

Pode Fazer o último exército com pegada neutra com halters?

Parabéns pelo vídeo! Tem alguns que nao entendem isso, tem sempre uma visão fechada e extremista, mas vc falou muito bem!

Com 30% da carga o treino vai ter só um ou dois exercícios pq a série vai ter uma 100 reps😅

Sensacional essa explicação

Você endomorfo não precisa se matar na dieta , faça musculação / corrida ou caminhada , um dia musculação no outro dia caminhada ou corrida ao menos 5 km e você pode ter certeza vc irá emagrecer com o tempo de 3 meses apenas , não fique se acabando com dieta de MALUCO faça corrida ou caminhada com musculação o tempo vai passar de qualquer forma eu digo por experiência como de tudo e não engordo mais por causa do meu metabolismo que está acelerado , eu antes só malhava e ganhava massa mais tbm engordava e depois que comecei o cardio me surpreendi muito agora bebo refrigerante como doces bolos cerveja vivo a vida com alegria quando enfio o pé na jaca corro uns 4 dias 15 km 17 km e nisso vai uns 5 mil calorias fácil kk agora eu não engordo mais e ainda estou musculoso e todos acham que eu estou tomando anabolizante 😊

Melhor didática impossível. 👏🏻👏🏻

Parabéns pelo conteúdo

top mestre

Primeira com orgulho 🥰

Gostei Tenho uma coisa parecida nos ombros. -- acabei de me inscrever.

Show de bola a didática e as dicas do mestre Fernando Maradona ,são vídeos curtos porém bem didático que até a vovozinha consiga entender . . Parabéns mestre

Fernando você tem atendimento presencial? Onde fica seu consultório pra consulta?

Eu sou um eutomorto 😂😂😂😂😂

Gostei muito mestre

E ainda usa uma cinta 😂😂😂

pra essa barra escorregar e ir direto pra lombar causando prejuízo falta bem pouco, já o antebraço deve latejar de dor no fim do treino de perna kkkkk

A epicondilite vai pegar forte 😅😅😅

Mereceu

Lesão com certeza!

Show gostei das dicas.

Qual video original?

Remada do Lala é bom para pré-exaustão, tentem isso e vão ver que seu treino de dorsal vai ficar diferente.

Gostei muito da informação. Inscrito.

Parabéns,, menino é erro demais cachorra da molestra.

Te certo eu teria feito o mesmo Tem que respeitar os outros só por que e influenciar não tem esse direito de sai mechendo em tudo que ver

Kkkkkk. Se não aprende em casa, aprende a respeitar na rua!

Valeu Fernando, nota 10 prá você.

Tem um detalhe na concetrada que faz bastante diferença, levar o halter em direção ao ombro e não peito.

Era pra ser um murro.

Espero o contato o cantato veiokkkk

Eu ia falar q está errado pq tinha q ser um soco, mas lembrei q em criança se bate c a mão aberta

Quem procura, acha .

Estou fazendo seus treinos muito bom estou aprendendo fazendo exercícios que tão dando resultado valeu

Tapadrão...😂😂😂😂

Muito bom!

Mará conhece muito

Excelentes exercícios. Parabéns!!!

Se eu passar de 20kg de cada lado já sinto a lombar....próximo treino vou nessa técnica passo a passo e mto bem explicada...valeu maratona